Buhar odası ve sauna zaten 3 metrekareye sığabilir
Pratik açıdan, banyo sık kullanım için "yaratılmıştır". Ancak, kabinin uzun süre ısınması nedeniyle sauna kullanımı oldukça utanç verici.
Hamamlar saunaya karşı 
sauna
kuru bir sauna (taşların üzerine su dökmeden), ıslak - taşların üzerine su dökerek, buharın - bir buhar ve bitkisel agrega içeren fırının sayesinde, buharlı saunanın buhar çıkışına taze veya kuru otların yerleştirildiği bir odada ahşaptan yapılmış bir odadır bitkisel ilaç
Saunada% 3-5 bağıl nemde 110 ° C'ye kadar (tavanın altında) bir sıcaklık elde edebilirsiniz. Sıcaklığın ne kadar yüksek, nemin o kadar düşük olduğunu hatırlamak önemlidir. C ve% bağıl nem toplamı yaklaşık 110, yani 100 o C ve% 10, 80 o C ve% 30, 50 o C ve% 60 olmalıdır. Bu değerin aşılması yanıklara neden olabilir - nem oranı arttıkça, vücudun ısı emilimini arttırır.
Saunanın avantajı (garip gibi görünse de) vücuda büyük bir şoka neden olur - önce çok sıcak, sonra çok soğuk (azalan) ve üç kez. Bu süreç vücudun savunma reaksiyonlarını, yani bireysel iç organların bu gibi koşullara karşı koyabilmesi için aktivasyonunu zorlar - organlar çalışır ve çalıştıklarında, fonksiyonlarında daha iyi eğitilirler. Bu sayede, beden bir bütün olarak daha verimlidir - antrenman yapan bir sporcu gibi (saunayı organ yetiştirmek için kullanırız). Ek olarak, yüksek sıcaklık vücudun endorfin salgılamasına neden olur - memnuniyet ve genel mutluluk duygularına neden olan maddeler.
Sauna kullanımı, kabinin uzun ısınma süresi - 20 - 60 dakika ve kullanımıyla ilgili prosedürler nedeniyle oldukça zahmetlidir. Saunada ısınmak, serinlemek ve üç kez dinlenmek için en az bir saat geçirmeniz gerekir.
Buhar odası
bazen ıslak sauna olarak adlandırılan türkçe, romanya, seramik, cam veya plastik ile kaplanmış bir odadır, dışarıya yerleştirilmiş bir buhar jeneratörü (içine buhar üfleyerek).
Buhar odasında% 100 nem bulunurken, sıcaklık 35-55 o C arasındadır. Ancak çoğu insan için en rahat sıcaklığın 37-42 o C olduğunu bilmeye değer.
Pratik açıdan, banyo sık kullanım için "yaratılmıştır" - eğer uygun şekilde yapılmışsa, yukarıdakileri başarmak için. parametreler 2-3 dakika yeterlidir. Her gün kullanabilirsiniz; cildi mükemmel şekilde nemlendirir. Astımı olan insanlar hamamı kullanmamalıdır.