En önemlisi uygun ışıklandırmadır. Masanın tekrar pencereye veya tekrar kapıya ayarlanması dezavantajlıdır. Duvarlar en iyi pastel tonlarında açık ve sıcak renklerle boyanmıştır. Gözlerinizi zorlamaktan kaçınmak için monitörü yanlara doğru pencereye yerleştirin. Doğru sandalye ve masa yüksekliğini seçmeyi unutmayın.
Evde masa nasıl kurulur? Sağlıklı bir göze ve omurgaya sahip olmak istiyorsanız bunu unutmayın
Çalışma odasında aydınlatma
Bir masanın odaya yerleştirilmesi güneş ışığına erişimi göstermelidir - yanına yazan kişi ışığı örtemez. Bu nedenle, sağ elini kullanan kişi masası, sol tarafını pencereye, sol elini de sağ tarafa koymalıdır.
Masanın tekrar pencereye veya tekrar kapıya ayarlanması dezavantajlıdır. Suni aydınlatma söz konusu olduğunda, sağ elini kullanan kişi için, masa lambası solda ve sola doğru oturan kişi için - masanın sağ tarafında olmalıdır.
Çalışma odasındaki konsantrasyon, örneğin sarı veya turuncu gibi pastel tonlarda sıcak ve açık renklerde boyanmış duvarlar tarafından tercih edilir.
İyi mesafeler
Konforlu bir sandalyede dirseklik, ayarlanabilir sırtlık açısı ve 40-50 cm aralığında ayarlanabilir koltuk yüksekliği bulunmalıdır. Monitörün hafifçe geriye yatırılması ve çalışan kişinin gözlerinin ekrandan en az uzaklığı 40-50 cm, en iyisi 75 cm.
Bilgisayar monitörü, pencerenin önüne veya önüne yerleştirilmemelidir, böylece göz yorgunluğuna ve bunun sonucunda görme sorunlarına neden olabileceğinden güneş ışığını veya yapay ışığı yansıtmaz. Bilgisayar monitörünün en az 1 m mesafeden cama yan durması en iyisidir.
İyi donanımlı bir masa
Bir masaüstü bilgisayarda çalışıyorsanız, monitörün ve klavyenin ayarlandığı yüksekliklerin farklı olması iyidir - böylece monitör masanın üzerinde ve klavye geri çekilebilir masanın üstündeki klavyenin daha yüksek olması gerekirken, seviyeler arasındaki fark 10 cm'den az olmamalıdır. Kural, klavyede yazan kişinin ellerinin geri çekilebilir masa tablasının üzerinde serbestçe durması gerektiği ve ön kollarının gövdenin ekseni ile dik bir açı oluşturması gerektiğidir.
Konforlu bir çalışma masası 80-90 cm genişliğe ve 120-160 cm uzunluğa sahip olmalıdır, yüksekliği insanın boyuna bağlıdır. Masanın altında, minimum 70 cm genişliğe ve minimum 60 cm derinliğe sahip bacaklar için yer bırakın. Bacaklar yere rahatça yaslanmalı ve bu mümkün değilse, ayaklık üzerine oturmalıdır.