Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Buhar saunası kullanmanın vücudumuz için birçok faydası vardır. Evde buhar saunasına sahip olmanın avantajlarını anlatıyoruz. Nasıl çalışır ve evinizde koymak için en iyi yer neresidir?

İskandinavya'yı ziyaret eden herkes muhtemelen bir saunaya rastlama şansı bulmuştur, çünkü Finlilerin ve İsveçlilerin evlerinde tıpkı bizim şöminemiz gibi neredeyse bir standarttır. Saunanın mucidi olarak kabul edilen Finliler, saunanın sağlık ve güzellik üzerinde olumlu etkileri olduğuna ve vücudun yaşlanmasını önlediğine inanırlar. Polonya'da uzun bir sauna kullanma geleneği yoktur, ancak saunanın avantajlarını takdir eden ve evlerinde olmasını isteyenler var - ve sayıları giderek artıyor -.

Farklı sauna banyoları

Sauna, sıcaklığı yaklaşık 40 ila yaklaşık 120 °C arasında ve bağıl nemi birkaç ila %80'in üzerinde olan sıcak havada banyo yapma şeklidir. Bu parametrelerin değeri sauna türünü belirler - kuru sauna, ıslak sauna veya buhar saunası. Doğru koşulları belirlemek için, saunadaki sıcaklık ve nem arasındaki ilişkiyi açıklayan "toplam 110" yasasını kullanabilirsiniz (bu, sıcaklığın - santigrat derece cinsinden - ve nemin - yüzde olarak toplamı olmalıdır). Aynı kamarada farklı şekillerde banyo keyfi yapılabilir. Seçim, kullanıcının tercihlerine bağlıdır.

Buhar saunası

Buharlı saunada banyo yaparken hava sıcaklığı 65°C'yi (40-65°C) geçmez ve nem oranı %80'den fazladır. Böyle bir banyo için karakteristik koşullar, saunaya iki cihaz - normal bir soba ve ek bir ayrı buhar jeneratörü - veya her iki işlevi de yerine getiren, yani bir kombi soba takılarak elde edilebilir.Buharlı saunada yüksek nem ve yüksek sıcaklık vücudun çok terletmesine neden olur ancak buna kuru saunada bazen hissedilen rahatsızlık eşlik etmez. Küçük çocuklar da dahil olmak üzere çoğu insan bu tür koşulları iyi tolere eder. Sıcak buhar, solunum sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve romatizmal rahatsızlıklardan kurtulma sağlar. Bitkilerden veya aromatik esanslardan geçebilir ve böylece bitkisel inhalasyonlar alabilir. Buhar saunası, buhar odası ile aynı şey değildir. İkincisi farklı şekilde inşa edilmiştir ve içinde banyo yapmak 55 ° C'den yüksek olmayan bir sıcaklıkta ve çok yüksek nemde gerçekleşir.

Sauna yapımında en çok şunlar kullanılır: İskandinav ladin, Kanada köknarı ve sauna için ideal bir malzeme olan sedir. Ahşabın mümkün olduğunca az budak ve reçineye sahip olması önemlidir (kullanıcı konforunu sağlamak için)

Buhar saunası kullanmanın faydaları

Geleneksel bir saunada banyo yaparken vücut, soğuma ve yüksek nem dönemleriyle dönüşümlü olarak kuru ve sıcak havaya maruz kalır.Kan damarları genişler ve sonra daralır, bu da onları güçlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır. Yoğun olarak salgılanan ter ile birlikte günlük beslenmemizde fazlasıyla kullandığımız toksinler ve tuz da vücuttan atılır. Sonuç olarak, cilt daha sağlıklı, daha elastik ve pürüzsüz hale gelir. Aşırı sıcaklık değişiklikleri vücudu sertleştirir ve bağışıklık sistemini harekete geçirir. Nefes alma hızlanır ve derinleşir.

Su buharı solunum yollarını olumlu etkiler ve temizler. Isı, romatizmal ve radiküler ağrıların yanı sıra tendinit ve kas gerginliğinde rahatlama sağlar. Eklem burkulmaları ve kemik kırıklarından sonra eski forma kavuşmanıza yardımcı olur. Yüksek sıcaklık, belirli hormonların (mutluluk hormonları adı verilen endorfinler dahil) salgılanmasını uyarır, bu nedenle saunanın ruh üzerinde de olumlu bir etkisi vardır, sakinleştirir, gevşemeye ve gevşemeye yardımcı olur.

Bazı hastalıklarda saunada banyo yapmak faydalı olabiliyor, bunu dışlayanlar da var.Sauna, diğerlerinin yanı sıra, vücut sıcaklığının artması, yüksek arteriyel hipertansiyon, dolaşım yetmezliği, sinir sistemi hastalıkları, akciğerler, böbrekler, karaciğer, habis tümörler, diyabet veya flebit ile akut ve kronik hastalıkları olan kişiler için önerilmez. Şüpheniz varsa saunaya ilk ziyaretinizden önce doktorunuza danışın.

Evde buhar saunası için bir yer

Evin tasarımına dahil edildiğinde sauna yapmak en kolayıdır. O zaman ona birden fazla oda ayırmaya ve onları düzenlemeye değer: bir sauna kabini, banyo sırasında vücudu serinletmek için bir duş, banyo sırasında ve sonrasında dinlenecek bir yer.

Zaten eşyalı bir evde, odalardan birini, örneğin bağımsız hale gelen ve taşınan çocukların yatak odasını sauna olarak kullanma olasılığını düşünün. Yeniden yapılanmadan sonra oda şunları içerebilir: sauna, duş ve mini spor salonu.Mümkün olduğunda, sauna banyosundan sonra temiz havaya, örneğin küçük bir terasa veya balkona doğrudan bir çıkış tasarlamak iyidir.

Buharlı sauna ekipmanları

Ocağa ek olarak saunada şunlar bulunmalıdır: su için bir kova, taş dökmek için bir kaşık veya kepçe, bir termometre, nemi ölçmek için higrometreler.

Sauna ısıtıcısı ve gücü nasıl seçilir?>

Ek sauna ekipmanları arasında örneğin ahşap koltuk başlıkları, ocak örtüleri ve yüksek sıcaklıklı hoparlörler bulunur (saunada müzik dinlemek güzeldir). Sauna, koku esanslarını dağıtan otomatik dağıtıcılarla da donatılabilir. Daha büyük saunalarda taşların üzerine su dökmek için kaşık yerine tavana bağlı bir ip çekilerek açılan özel bir vana takabilirsiniz. Bu tür cihazların saunaya bağlanması için soğuk su içeren bir hortum gerekir.

Fotoğraf galerisi: modern bir dokunuşa sahip duş

Gömme duşlar, yani kapısız duşlar genellikle dikdörtgen plan üzerine kuruludur Banyo tasarımı: Joanna Karwowska

Tepsisiz bir duşakabin giderek daha fazla hayran kazanıyor. Güzeldir, banyoya bireysel bir karakter verir ve aynı zamanda çok pratiktir - her boyutta olabilir ve kuru kısımdan duşa yumuşak bir geçiş sağlar

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

İç Mekanlar