Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Evde yeterli alan yoksa, mülkün üzerine ayrı bir küçük ev yerleştirilebilir
İskandinavya'da bulunan herkes saunaya girme şansına sahipti, çünkü evlerinde neredeyse standart. Sauna'nın mucidi olarak kabul edilen yüzgeçler, sağlık ve güzellik üzerinde yararlı bir etkisi olduğuna ve vücudun yaşlanmasını önlediğine inanmaktadır. Polonya'da saunayı kullanma geleneği yok, ancak değerlerini takdir eden ve evlerinde olmasını isteyenler var.
Sauna - bir kabin, birçok seçenek
Sauna banyosu
Sauna, yaklaşık 40 ila yaklaşık 120 ° C sıcaklıkta sıcak havada banyo yapma şekli ve birkaç ila% 80'in üzerinde bağıl nemdir. Bu parametrelerin değeri sauna türünü belirler - ister kuru sauna, ister ıslak sauna, ister buhar sauna .
Doğru koşulları belirlemek için, saunadaki sıcaklık ve nem arasındaki ilişkiyi tanımlayan "toplam 110" yasasını kullanabilirsiniz (bu, sıcaklık cinsinden - santigrat derece - ve nem - yüzde cinsinden) olmalıdır. Aynı kabinde, farklı banyo biçimlerini kullanabilirsiniz. Seçim, kullanıcının tercihlerine bağlıdır.
Sauna kabinini kendiniz nasıl monte edebileceğinizi görün
Kuru sauna
"En zor" koşullar, sıcaklığın çok yüksek olduğu (90-110 ° C) kuru bir saunada geçerlidir ve bunun tersine nem - çok düşük - yaklaşık% 10'dur (yani, iç mekanda kullandıklarımızdan% 30-50 daha düşük) konut). Bu tür parametrelere sahip hava, bir kişiyi yoğun olarak terletir, ancak cildi çabuk kurur. Saçlar yanmaya başlayana kadar çok ısınır.
Islak sauna
Islak saunada, kuru olandan biraz daha soğuktur. Banyo yaklaşık 50 ° C'lik bir sıcaklıkta başlar ve daha sonra yavaş yavaş 70-90 ° C'ye yükseltir. Ancak, düşük hava sıcaklığı değil, sauna fırınındaki taşların üzerine su dökülmesinin bir sonucu olan yüksek nem (% 25-40), koşulların insan vücuduna biraz daha dostça gelmesidir.
Buharlı sauna
Hala çok sıcak olacağımızdan korkarsak, hava sıcaklığının 65 ° C'yi (40-65 ° C) geçmediği ve nemin% 80'den yüksek olduğu bir buhar saunası kullanabiliriz. Böyle bir banyoya özgü koşullar, saunaya iki cihaz (normal bir soba ve ek bir buhar jeneratörü) veya her iki işlevi yerine getiren bir kombi fırın kullanarak da elde edilebilir.
Buharlı saunadaki yüksek nem ve yüksek sıcaklık, vücudu ağır şekilde terletir, ancak buna bazen kuru bir saunada hissedilen rahatsızlık eşlik etmez. Küçük çocuklar da dahil olmak üzere çoğu insan bu koşulları iyi tolere eder. Sıcak buharın solunum yollarında yararlı bir etkisi vardır ve romatizmal rahatsızlıklarda rahatlama sağlar. Onu şifalı bitkilerden veya koku özlerinden geçirebilir ve bu şekilde bitkisel inhalasyonları alabilirsiniz.
Buhar odası
Buharlı sauna, buhar odası ile aynı değildir. Sonuncusu farklı şekilde yapılır ve içindeki banyo 55 ° C'den yüksek olmayan bir sıcaklıkta ve çok yüksek nemde gerçekleşir.